Постоянные занятия спортом в детстве значительно уменьшают риск переломов костей в будущем. Об этом заявили шведские врачи из университетской клиники.
«По нашему исследованию, систематические тренировки в детстве могут быть связаны с довольно низким риском переломов костей, что в свою очередь вызванно довольно высоким значением максимума костной массы у таких детей», — заявил главный руководитель исследования, профессор БьернРозенгрен. Эксперты в течение 7 лет наблюдали за группой из почти 2 тысяч малышей возрастом 8-10 лет, живущих в городе Мальме. 1-ая группа была из 362 девчушек, а также 446 мальчишек, каждый день занималась физкультурой минимум по 30 минут. Другая экспериментальная группа, которая состояла из 780 девочек и 808 мальчиков, спортом занималась лишь по 60 минут в неделю.
Ученые записывали количество переломов в каждой экспериментальной группе. В контрольной группе, №1, произошло 64 случая переломов, а в экспериментальной – 147. Доктора уточнили, что у всех карапузов был одинаковый риск переломов костей, но структура костной ткани была выше у детей, которые больше занимались спортом.
К тому же специалисты просмотрели 709 мужчин, спортсменов в прошлом, возрастом около 75 лет и 1,6 тыс мужчин того же самого возраста чтобы измерять скорости потери костной массы, а также определить, как вероятна у них возмогжность переломов. Установили, у бывших спортсменов незначительно уменьшилась пористость ткани кости.
По-этому, дорогие родители, инвестируйте в своих деток регулярнымииграмив волейбол!
Весна – радующее яркое солнышко, тепло, щебет птичек, а также слабость, нервозность, головная боль.
Эти неприятные симптомы появляются из-за того, что организм человека за длительную и морозную зиму потратил весь ресурс витаминов и минералов.
Больше всего это недомогание заметно у школьников, они то и дело жалуются на слабую работоспособность, рассеянность внимания, медлительность. Преподаватели отмечают, что дети весной начинают учится плохо.
Как же помочь ребенку справиться с весенним недугом, потому что скоро конец учебного процесса, сложные тесты, зачеты, вступление в выши?
Обычно недомогания весной чувствуют те школьники, что не соблюдают режим. Если же малыш игнорирует распорядок дня, то весна – отличное время, чтоб наладить режим дня. Следите, чтоб ребенок чередовал работу с отдыхом, чтобы он вовремя ложился спать, рано просыпался, а также тратил на сон не меньше 7 часов. Также сезонная хандра чаще касается детей, которые ведут не активный стиль жизни. Внутриннее состояние ребенка быстрее улучшиться, если школьниккаждый день начнет гулять хоть час на воздухе, играть в разнообразные игры.
Нормальный сон. Запомните, ребенок должен отдыхать в ночное время не меньше девяти часов в сутки.Не нужно препятствовать желанию малыша вздремнуть днем в выходные, и, если мы говорим о младшем школьном возрасте. Доктора советуют принять во внимание некоторые рекомендации по продолжительности сна. По советам специалистов, продолжительность сна должна быть кратна 45 мин, потому что таков нормальная фаза сна сна.