Лучше всего начинать массаж с периферийных областей волосяного покрова головы, а заканчивать в области макушки. Это усиливает приток крови к корням волос, благоприятствует питанию и стимулирует рост волос.
При массаже применяют бальзамы, гели, желе и подобные средства.
Не стоит растирать поверхностно кожу головы, лучше придавливать ее к кости, а после этого сдвигать круговыми или прямыми движениями, будто прощупывая, разминая и растирая, ощущая при этом кость.
Начинать массаж надо с легких поглаживающих движений, тем самым активизируя работу клеток. Воздействие пальцев нужно усиливать постепенно, а в конце массажа его необходимо ослабить до нежных прикосновений.
Вредно начинать массаж слишком энергично и обрывать внезапно.
После сеанса необходим пятнадцатиминутный отдых.
Активно массировать голову не рекомендуется чаще двух раз в неделю. Массировать голову нужно в направлении роста волос, иначе при проблеме выпадения это усугубит процесс. Кроме того, делая иначе, вы рискуете «закупорить» надавливанием сальные железы, в то время как должны помогать им опорожниться. Железы растянутся, приводя к ухудшению питания волос и способствуя воспалению кожи головы. На коже головы появятся прыщики.
Если вы правильно проводите массаж, волосы не спутаются и не вылезут. Не будет боли во время процедуры и жжения после нее.
Если вы научитесь делать массаж головы своим близким, это будет большим плюсом в контроле за их здоровьем и самочувствием. Ничего сложного в освоении техники нет. Вначале стоит вспомнить из учебников анатомию головы (рис. 4).
Чистые руки потрите друг о друга, чтобы согреть;
Если у вас сухая кожа рук, смажьте ее питательным кремом, если жирная — посыпьте тальком;
Подушечками пальцев рук разотрите область от дельтовидной мышцы до шейных позвонков, продвигаясь вверх;
Повторите это 2-3 раза, следуя от нижней точки к верхним позвонкам и возвращаясь к дельтовидной мышце;
Делайте 3 круговых движения на шейных позвонках указательным, средним и безымянным пальцами, придерживая второй рукой голову за лоб (рис. 5);
Рис. 5. Массаж шейных позвонков
Совершайте круговые движения, поднимаясь к затылку;
Приложите обе руки к шее там, где начинается грудино-ключично-сосцевидная мышца;
Совершите несколько круговых движений, плавно продвигаясь от нижней к верхней точкам мышцы (рис. 6);
Рис. 6. Массаж грудино-ключично-сосцевидной мышцы (начало)
• продвигайтесь от сосцевидного отростка височной кости к виску, делая круговые движения с надавливанием то от себя, то на себя (рис. 7);
Рис. 7. Массаж грудино-ключично-сосцевидной мышцы (окончание)
• переходите к верхнему шейному позвонку: обоими большими пальцами делайте восходящие круговые движения, на затылке остановитесь (рис. 8);
Рис. 8. Массаж затылочной части
Указательные, средние и безымянные пальцы поместите в область сосцевидного отростка височной кости, а большие пальцы держите на верхней затылочной точке;
Продвигаясь вверх, делайте круговые движения то внутрь, то наружу, следуя к лобной части (рис. 9);
Рис. 9. Массаж височной части
Переходите к массажу лобных и затылочных мышц;
Легкими круговыми движениями больших пальцев двигайтесь к макушке (рис. 10);
Рис. 10. Массаж затылочных мышц
• один большой палец с лобной точки круговыми движениями направляйте в сторону макушки, а другой — с нижней части затылка поднимайте вверх навстречу (рис. 11);
Рис. 11. Массаж лобных и затылочных мышц
Промассировав таким образом одну сторону головы, переходите к другой;
Переходите к массажу теменной мышцы: и подушечками пальцев, и ладонями двигайтесь от височных областей к темени, слегка сдавливая голову (рис. 12);
Повторяйте снова и снова, не менее трех раз;
Рис. 12. Массаж теменной мышцы
Переместите одну руку на лобную часть, а другую на затылочную и ведите их навстречу друг другу;
Положите одну ладонь на лоб, кончиками пальцев едва касаясь виска, другую ладонь поместите горизонтально на затылок;
Указательным, средним и безымянным пальцами совершите три круговых движения с легчайшим нажимом (рис. 13);
[
М
Рис. 14. Массаж лобной части (окончание)
Теми же пальцами совершите три круговых движения на затылке, делая в конце каждого оборота несильный нажим;
Вернитесь в исходное положение, повторите все.