Иногда, чтобы помочь себе, надо просто посмеяться

Ученые давно доказали: смех — прекрасное антистрессовое средство. «Юмор — один из способов психологической защиты, Смех всегда помогает разрядить обстановку. Юмор не дает человеку полностью погрузиться в негатив и утонуть в чувстве агрессии по отношению к внешним обстоятельствам или жалости к самому себе».

Конечно, одна шутка не способна заставить человека забыть о серьезной проблеме. Но иногда лучшее и единственное, чем мы можем себе помочь, — это посмеяться. Гораздо приятнее смеяться в компании коллег. Такой смех позволит вам не только выдохнуть и на какое-то время зарядиться хорошим настроением, но и разделить свое веселье с другими людьми, чтобы все почувствовали: у вас сплоченный коллектив. Наши герои поняли, как юмор помогает отгородиться от проблем, и сумели посмеяться в нужный момент.

Ура, зарплату понизили!

Сложно шутить, когда понижают зарплату. «Первые два дня мы кричали, размахивали руками, грозились подать в суд и обещали друг другу уйти из компании, — рассказывает юрист-консультант Анна Темникова. — На третьи сутки все заметно притихли — разговаривать не хотелось, а запал борьбы пропал без следа. Атмосфера становилась просто гнетущей. Тут мимо наших столов в абсолютной тишине продефилировала секретарша. После того как стук ее каблуков затих в коридоре, коллега громко произнес: „Ну, теперь она хоть перестанет покупать себе шмотки!“ Все мы прыснули со смеха, так как любили по-доброму подтрунивать над специфическими нарядами нашего секретаря. Могу сказать, что остаток дня прошел весело».

Единственное, о чем просят психологи: не увлекайтесь злопыхательством. Ярость, злобу или зависть лучше направить в другом направлении.

«Да, мой господин»

«Я пашу с утра до вечера, — говорит маркетолог Евгений Мальцев. — Начальник вешает на меня столько работы, сколько не снилось ни одному нашему сотруднику. И, когда кажется, что я почти у цели, он кривится и недоуменно спрашивает, почему я еще в самом начале рабочего процесса. Сплю по четыре часа в сутки. Все мои намеки по поводу переработки игнорируются. Такое ощущение, что я просто раб и дешевая рабочая сила. Однажды начальник, как обычно, стоя у моего рабочего места, долго распинался по поводу сданных мной отчетов — естественно, он не был доволен, — а потом принялся давать указания и спросил в конце разговора, все ли мне понятно.

„Да, мой белый господин!“ — вырвалось у меня. Весь отдел дружно рассмеялся, а я даже испытал некое чувство гордости за свой успех. И знаете, что самое удивительное? Босс на следующий день предложил мне отгул!»

Вспомнить все

Если хотите поднять себе настроение, вспомните забавные истории за время вашей работы в компании. Тогда все перестанет казаться таким уж безысходным. «От нас уходил всеми горячо любимый начальник, После шести вечера мы собрались за его рабочим столом. Он, как водится, принес бутылку. Не помню, кто из нас открыл вечер воспоминаний, но в итоге мы нахохотались так, что еле стояли на ногах. Мы потом всю неделю ходили в приподнятом настроении, снова и снова вспоминая какие-то истории».